De kunst van bewust rusten en (her)verbinden met planeet Aarde

EcoNIDRA™

Kies een rustige plek om te liggen
Je hoeft helemaal niets meer te doen
Alleen maar Zijn zoals je bent.

Volg je nieuwsgierigheid
op een reis door je zintuigen,
je lichaam en de Aarde.

Ultiem diep ontspannen
in het magische landschap
tussen wakker zijn en slapen

Met verfrissende en helende effecten
voor je lichaam, geest en emoties.
En in vruchtbare aarde
je dromen laten ontkiemen.

EcoNIDRA™

De kunst van bewuste ontspanning

EcoNIDRA™ is een vorm van Yoga Nidra, samengebracht met de helende effecten van Forest Therapy en de natuur.
Het is een diepte ontspanning waarin je wordt begeleid door het gebied tussen waken en slapen. Tijdens een sessie maak je een reis door je zintuigen, je lichaam en de aarde.

Het enige dat je hoeft te doen is een plek te kiezen waar je ongestoord en comfortabel kunt liggen.

De sessies kun je online volgen, zonder naar een scherm te hoeven kijken. Je hoeft dus nergens naartoe en je kunt na afloop lekker blijven liggen.
Of je kunt meedoen in de real-life sessies in de yogastudio:  ‘De Vier Elementen-reeks

Elke sessie kan weer een nieuwe ervaring geven. De effecten van ervan verdiepen en je lichaamsbewustzijn én verbinding met de Aarde groeit.

Hier vind je meer info over EcoNIDRA™ of meld je hieronder aan om zélf een EcoNIDRA™ sessie te ervaren.

copyright by Linda Beekelaar

Waar EcoNIDRA™ je bij kan helpen

Er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van Yoga Nidra, Forest Therapy en therapiën in/met de natuur. Een greep uit de effecten:

  • Stressverlagend, cortisolverlagend en kalmerend voor je zenuwstelsel.
  • Verdieping van je (lichaams)bewustzijn en verbinding met je eigen kern.
  • Verbetering van de nachtrust en helpt om beter en dieper te slapen.
  • Activeert het zelfherstellend vermogen van je lichaam.
  • Versterkend voor je immuunsysteem.
  • Ondersteunend voor je concentratie, creativiteit en focus.
  • Verbetering van spijsvertering.
  • Helpt bij angst, spanning, depressie en burn-out.
  • Een diepe staat van bewuste ontspanning.
  • Faciliteert verandering van ongewenste gewoonten/overtuigingen.
  • Ervaren van een grotere emotionele stabiliteit.
  • Ervaren van een belichaamde relatie met jezelf, je naaste natuur, het ecosysteem en het grotere geheel.

De verkwikkende effecten van EcoNIDRA worden vergeleken met 3 á 4 uur diepe slaap.

Online & in de yogastudio

In de Yogastudio
De real-life EcoNIDRA™ sessies worden gegeven in ons eigen centrum: ‘Vleugelhoorn’ in Velm (Sint-Truiden, België)  www.vleugelhoorn.be

>>>  Individuele sessie
>>>  Groepssessies EcoNIDRA
>>>  
‘De 4 Elementen’ reeks

@HOME
Een live
EcoNIDRA™ sessie kun je ook heerlijk comfortabel vanuit je eigen huis ervaren. Je hoeft de deur niet uit. Het enige dat je nodig hebt is een pc (of ander toestel), oordopjes en een comfortabele ligplaats waar je ongeveer 50 minuten niet gestoord wordt. Je hoeft niet te kijken en je kan je camera uit zetten.

 Op verplaatsing
Het is ook mogelijk om een real-life EcoNIDRA™ sessie te geven op jouw locatie, of aan te bieden aan jouw eigen groep (medewerkers, collega’s, vrienden, familie).  Neem hiervoor gerust contact met me op.

@HOME Selfcare Pakketten
Liever rusten in je eigen tijd & ritme? Binnenkort komen er Selfcare Pakketten beschikbaar.

Door jouw gegevens hier in te vullen, schrijf je je ook in voor mijn onregelmatige Inspiratiemail. Afmelden kan op ieder moment.

Bloemen op mijn pad - Foto van Linda Beekelaar
Rust en Her-Bron weekend voor vrouwen

Rust & Her-Bron Weekend

mini retraite voor vrouwen

Voor vrouwen & mannen

 Rustcirkels voor vrouwen

Als moderne vrouw hebben we geleerd om ‘rust’ te beschouwen als iets softs of zelfs egoïstisch. We stellen vaak andermans behoefte voorop en zijn bang dat rustig aan doen over komt als falen… Veel vrouwen verontschuldigen zich naar anderen wanneer ze even pauze houden…terwijl rust nemen écht zó belangrijk is om gezond te blijven (of om te kunnen herstellen).

Wie zou je zijn als je voldoende rust kreeg? Zou je een langer lontje hebben? Zou je je gelukkiger voelen? Zou je meer energie hebben om je passies te volgen?

Lees meer over de Rustcirkels voor vrouwen…

 

EcoNIDRA voor mannen

Veel mannen voelen zich lichamelijk vermoeid vanwege lange, drukke dagen en boodschappen zoals ‘verman je’ en ‘aardige jongens bereiken niks’ die uitputtend werken.

Veel mannen zijn zo opgevoed dat hun vrouwelijke verlangen om liefde te ontvangen en te tonen niet wordt gevoed. Veel moderne ouders proberen dit te veranderen bij het opvoeden van hun jongens, maar de meeste mannen kennen alleen hun mannelijke kant, want dit is immers wat onze cultuur in mannen waardeert.

Vrouwen kunnen onze cultuur en de manier waarop vrouwen eeuwenlang zijn behandeld niet veranderen zonder gezonde en kalme mannen aan hun zijde. Steeds meer mannen willen deze cultuur ook veranderen en zich vrediger voelen, maar hebben gewoon (nog) niet de vaardigheid en de taal om dat al te doen.

Beste man, om alvast een begin te maken nodig ik je uit om te gaan liggen en EcoNIDRA te beoefenen zodat je rust en vrede kunt ervaren. En dit neem je mee naar je omgeving.

De EcoNIDRA sessies vinden plaats in ons centrum: Vleugelhoorn in Velm, bij Sint-Truiden (België) www.vleugelhoorn.be Waar mijn man Jeroen overigens Mannencirkels organiseert voor mannen die zich in bovenstaande kunnen vinden en dit willen voelen en verdiepen in broederschap.

Door jouw gegevens hier in te vullen, schrijf je je ook in voor mijn onregelmatige Inspiratiemail. Afmelden kan op ieder moment.

Bloemen op mijn pad - Foto van Linda Beekelaar
Bloemen op mijn pad - Foto van Linda Beekelaar

Testimonials

Wat anderen hierover vertellen

Kat Novotka - Founder of Way Back Home & EcoNIDRA

“Ik had een prachtige ervaring met de sessie. Ben heel diep geweest.
Een hele mooie, zachte, vriendelijke sessie. Precies hoe ik het zelf leuk vind om mee te maken als deelnemer.
Jouw stem is heel mooi, fijn om naar te luisteren. Een mooie flow en ik was echt ín mijn lichaam de hele tijd.
Ik was niet echt in de chill-mode maar het duurde niet lang en ik zakte daar echt mooi in, dus dat was heel mooi.
Ik vond het een prachtige sessie en ik wil je daar voor bedanken.”

rust retraite @HOME

EcoNIDRA™  Selfcare @home pakketten.
Rusten in je eigen tijd en ritme.