Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra is algemeen bekend als yogische slaap met als doel: diepe ontspanning zonder fysieke inspanning.

Dit is echter een klein deel van de vele mogelijkheden van deze diepgaande eeuwenoude techniek.
Enkele krachtige effecten van yoga nidra zijn:

• opruimen van slaapproblemen
• verminderen van angst en stress
• verkennen en activeren van je innerlijke genezende kracht
• opheffen van belemmerende gewoonten en overtuigingen
• creëren van het leven van je dromen

Yoga Nidra lijkt een dutje maar is toch zeker anders. Bij een dutje sluit je meestal alles af, inclusief bewustzijn (gewaarzijn) Tijdens Yoga Nidra wordt je begeleidt om alle zintuigen af te sluiten, naar je binnenwereld te keren en bewustzijn toe te voegen. Zo kom je in Theta bewustzijn; ons scheppende bewustzijn.

Yoga Nidra is geen hypnose, omdat beide hersenhelften actief blijven. In hypnose worden delen van het brein uitgezet.

Rustige reis naar binnen
Yoga Nidra is een rustige reis naar binnen, naar de stilte in jezelf die dieper gaat dan enkel ontspanning. Hierdoor kan het ook therapeutisch ingezet worden om vanuit eigen kracht beperkende overtuigingen of trauma’s te transformeren. Yoga Nidra is rusten, loslaten, transformeren en terug in j eigen kracht staan.

Een uur Yoga Nidra kan voelen als vier uur slaap.

Wat is écht rusten?

Veel mensen denken dat ze aan het ontspannen zijn wanneer ze neerploffen op een stoel met een kop koffie, de krant lezen of de televisie aanzetten. Toch komt je systeem hierbij niet echt tot rust. Het zijn slechts afleidingen. Je brein wordt namelijk nog steeds geprikkeld door alles wat er om je heen gebeurt. Echte ontspanning bevindt zich pas ver daarachter.

Meer informatie

Stuur een mail.

Ben je coach, therapeut of wellness-werker en zou je Yoga Nidra willen toevoegen aan je eigen praktijk? Kijk dan eens bij: Training voor coaches, therapeuten en welness-werkers